자기 관리 실천과 확언 강화를 통해 스트레스와 불안을 관리하세요. 자기 사랑의 여정을 시작하세요.
😟끊임없는 걱정.
🤔집중하기가 어렵습니다.
💭거슬리는 생각.
😬텐션.
😴피로.
😌🧘♂️🌅불안을 경험한다면 그것이 일상 생활에 얼마나 큰 영향을 미치는지 아실 것입니다. 신체적 증상, 사회적 고통, 수면, 자신감, 정신 건강과의 싸움은 스트레스를 유발하고 심지어 불안을 더욱 부채질할 수 있습니다.
🧠🤸♀️🌟Lumiere에서는 단순히 긴장을 진정시키는 것이 아닙니다. 우리는 내면의 강점을 발굴하고 심리적 유연성을 키우며 회복력을 구축합니다. 독특한 감사 일기를 통해 불안을 완화하고 스트레스를 완화하는 내면의 힘을 발견하게 됩니다.
📖 💡 🌈수용전념치료(ACT)와 인지행동치료(CBT)의 접근 방식에서 영감을 받은 Lumiere는 불안과의 관계를 변화시켜 불안으로 인한 고통이 더 이상 방해가 되지 않도록 도와줍니다.
💚 😊 🤝누구나 어려운 감정을 겪게 됩니다. Lumiere에서는 불안과 기쁨이 상호 배타적이지 않다고 믿습니다. 대신, 우리는 정서적 건강을 강화하기 위해 두 가지 모두에 대한 인식을 장려합니다. 우리 앱은 어려운 시기를 헤쳐나가면서 자기 관리, 자기 사랑, 자기 친절을 키우면서 매 순간을 포용하도록 여러분을 초대합니다.
이점 및 연구
감사 실천은 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 사람과 그렇지 않은 사람 모두에게 도움이 됩니다. 정기적으로 감사를 실천하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
우울증과 불안의 위험을 줄이세요
어려운 경험과 감정을 심리적으로 살아남을 수 있도록 준비합니다.
단기적으로나 장기적으로 기분을 좋게 하세요.
관계 개선
일에서 의미를 찾도록 도와주세요
이제 불안함의 줄다리기를 놓아줄 때입니다.
😌불안 해소: Lumiere는 스트레스 해소를 가능하게 하는 완전히 구체화된 상태로 안내합니다. 기쁨과 감사의 순간을 적극적으로 찾아 내면의 아이를 키우고 평화를 찾을 수 있습니다. 삶의 긍정적인 측면을 알아차리고 집중할 수 있도록 마음을 훈련하세요.
🧘♀️심리적 유연성: 감사와 수용의 독특한 조합은 심리적 유연성을 키우고 도전에 직면하여 적응하고 성공할 수 있도록 힘을 실어줍니다. 탄력성을 키우고 끊임없이 변화하는 존재의 본질을 포용하십시오.
💎핵심 가치: 자기 발견과 성찰을 통해 Lumiere는 당신이 가치에 다시 중심을 맞추고 다시 연결할 수 있도록 도와줍니다. 행동을 이러한 가치에 맞추면 삶의 목적과 의미가 생깁니다.
주요 특징들
매일의 감사 사진: 즐거운 순간을 포착하고 삶의 작은 것들에 감사함으로써 감사의 힘을 발휘하세요. 매일 감사 사진을 찍고 5분 안에 개인화된 행복 라이브러리를 구축하세요. 이는 주변의 긍정적인 측면을 지속적으로 상기시켜 줍니다.
매일의 수용: 좋은 것과 어려운 것을 모두 포괄하는 현실의 본질을 받아들입니다. 매일 수용을 실천함으로써 정신적, 정서적 건강을 키울 수 있습니다. 이러한 심리적 유연성을 통해 삶의 어려움을 강인함과 회복력으로 헤쳐 나갈 수 있습니다.
지원되는 성찰: 스트레스 방지 환경에서 평온함과 성찰의 순간을 만들어 보세요. Lumiere를 사용하면 일상의 분주함에서 벗어나 매일 단 몇 분만 투자하여 자신의 중심을 잡고 삶을 의미 있게 만드는 것과 다시 연결될 수 있습니다.
우리는 누구인가
Lumiere는 Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss 등에 소개된 수상 경력이 있는 앱인 Fabulous의 제작자가 제공합니다. 우리는 전 세계 수백만 명의 사람들이 더 나은 삶을 위해 삶을 변화시킬 수 있도록 지원했습니다.
일상 생활에 감사와 수용을 불어넣으면 불안이 완화되고 정신 건강이 향상됩니다. 심오한 평화, 성취감, 그리고 주변 세계와의 진정한 연결을 발견해보세요. Lumiere와 함께 변화의 여정을 시작해보세요.
질문이 있으시면 당사 웹사이트 www.thefabulous.co를 방문하신 후 페이지 하단의 "문의하기"를 클릭하세요.
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