योग जीने की कला के नियमित अभ्यास चिकित्सकों में उल्लेखनीय जीवन शैली में परिवर्तन लाया है। वे पुरानी बीमारियों से राहत का अनुभव किया है और व्यवहार में बदलाव देखा है। प्रतिभागियों को चिंता कम वृद्धि हुई है, सहिष्णुता और mindfulness के साथ एक स्वस्थ, खुश रहने की सूचना है। मंत्र ध्यान, सूर्य नमस्कार, और जलपान के लिए हल्के हिस्सों: सुबह योग को तीन भागों में शामिल है। के साथ शुरू करने के लिए, आप ध्यान के लिए आरामदायक संगीत का एक टुकड़ा सुना होगा। फिर, धीरे धीरे परंपरागत सूर्य नमस्कार की एक श्रृंखला के साथ अपने शरीर को खिंचाव। और कुछ ताज़ा आसन एक सही अंत करने के लिए सुबह योग डाल देंगे।
तैयारी के लिए सुझाव:
अपनी खिड़की खोलें 1., ताजी हवा अपने कमरे को भरने दें।
2. अग्रिम में, detoxing मदद करने के लिए कुछ गर्म पानी पीते हैं।
3. सुबह योग करने से पहले नाश्ता न खाएँ।
जागो और आप पूरे जोश में दिन को गले लगाने सुबह योग मदद करते हैं। एक 8/15 मिनट अभ्यास जैसा कि आप उम्मीद नहीं कर सकता था सब कुछ कर देगा!
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