La práctica regular del Arte de Vivir Yoga ha traído cambios de estilo de vida notables en los practicantes. Ellos han experimentado alivio de enfermedades crónicas y se han observado cambios de comportamiento. Los participantes han informado de una vida saludable, más feliz con reducción de la ansiedad, aumento de la tolerancia y de la atención plena. Yoga de la mañana contiene tres partes: Mantra Meditación, Saludo al Sol, y estiramientos suaves para refrescarse. Para empezar, se escuchará una pieza de música relajante para la meditación. Luego, lentamente estirar su cuerpo con una serie de tradicionales Sun-Tratamiento. Y algunas posturas refrescantes pondrán yoga por la mañana a un final perfecto.
Consejos para la preparación:
1. Abra la ventana, deja el aire fresco llenar su habitación.
2. De antemano, beber un poco de agua tibia para ayudar a la desintoxicación.
3. No comer el desayuno antes de hacer yoga por la mañana.
Despertar y dejar que la mañana de Yoga ayuda a abrazar el día en pleno vigor. A-práctica de 15 minutos 8 / hará toda la diferencia que nunca podría esperar!
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