瑜伽包括有助于改善练习者身心的练习。瑜伽是一项适合所有年龄和性别、身体状况和健康状况的运动，以满足练习者的所有健身和健康需求。
瑜伽改善大脑功能
每天只需 20 分钟的哈他瑜伽练习，瑜伽练习者就可以提高工作和学习的注意力、认知和记忆力。
瑜伽减轻压力
Daily Yoga 应用程序提供瑜伽锻炼计划以缓解压力。瑜伽姿势可帮助您保持健康并控制情绪
瑜伽增加柔韧性
练习瑜伽有帮助肩膀、下背部和腘绳肌变得灵活的效果，同时还能减少体脂。
瑜伽有助于缓解颈部疼痛
练习 lyengar 瑜伽（一种结合了道具的哈达瑜伽）4 周可有效减轻老年人的慢性颈部疼痛。
缓解背痛的瑜伽
练习莱恩格瑜伽可以有效减轻背痛患者的疼痛和改善情绪。
瑜伽减肥
30 分钟的瑜伽燃烧 400 大卡，瑜伽练习相当于最严格的饮食。瑜伽可以减轻体重，但非常有效地结合了增肌和调整健美指标。只需使用 Daily Yoga 应用程序练习 1.2 周，您就可以看到身体的明显变化。
瑜伽私人教练
每天有超过 100 个姿势的瑜伽应用程序以全高清质量 3D 视频进行描述，逼真、直观，可帮助您轻松掌握每个练习、每个瑜伽姿势。
使用 Daily Yoga 应用程序随时随地轻松练习瑜伽，只需使用您的垫子即可。该应用程序包括适合各种情况的计划和姿势。
功能
自动记录锻炼历史并与 Google Fit 同步
跟踪体重指数、BMI 的图表
自定义您的锻炼计划
3D私人教练指导
improve performance
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