ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত এবং উন্নত করার জন্য একটি অ্যাপ। বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির সাথে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন। জার্নালিং এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা সংগঠিত করতে, আপনার অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন হতে এবং আরও নমনীয় এবং আশাবাদী মানসিকতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে। আপনার ডায়েরি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি রেকর্ডগুলিতে AI থেকে মন্তব্যগুলি পান। আপনি একজন AI কাউন্সেলরের সাথে চ্যাট করতে পারেন। আপনি ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা বুঝতে পারেন। আপনি কোনো ব্যক্তিগত তথ্য নিবন্ধন ছাড়া বেনামে শুরু করতে পারেন. বিনামূল্যে জন্য এখন শুরু করুন!


=====[পয়েন্ট]=====

① প্রতিদিন সতেজ বোধ করুন! বৈজ্ঞানিকভাবে মানসিক বিভ্রান্তি দূর করুন
★ একটি ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার নিজের মানসিক প্রবণতাগুলি বুঝুন এবং আপনার মন কেন অশান্ত হয় তার কারণগুলি চিহ্নিত করুন।
★ ডায়েরি এবং কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন এবং সেগুলোকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে সাজান
★ আত্ম-সহানুভূতির মাধ্যমে আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন
★ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ধরণ উন্নত করে মৌলিক সমাধানের লক্ষ্য

② ব্যস্ত মানুষের জন্য আপনার অবসর সময়ে মানসিক যত্ন
★ আপনার অতিরিক্ত সময়ে দ্রুত যত্নের জন্য 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে ব্যবহার করা সহজ
★ যে কোন সময়, যে কোন জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন যাতায়াতের সময়, দুপুরের খাবারের সময়, ঘুমানোর আগে ইত্যাদি।

③ মানসিক বুদ্ধিমত্তা বাড়ান, যা কর্মক্ষেত্রে এবং দৈনন্দিন জীবনে কার্যকর
★ স্ট্রেস মোকাবেলা এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ কিভাবে শিখুন
★ একাগ্রতা এবং প্রেরণা বাড়ান, কাজের মান উন্নত করুন
★ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক উন্নত করুন এবং যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করুন


===== [প্রধান বৈশিষ্ট্য] =====

✅ ব্যক্তিত্ব নির্ণয়: আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি বুঝুন এবং আপনার জন্য উপযুক্ত মানসিক যত্ন খুঁজুন
✅ সমস্যা দ্বারা থেরাপির জন্য অনুসন্ধান করুন: উদ্বেগ এবং উদ্বেগের ধরন অনুসারে নির্দিষ্ট থেরাপি পদ্ধতির প্রবর্তন
✅ ডায়েরি: সহজেই আপনার বর্তমান অনুভূতি এবং ডায়েরি রেকর্ড করুন। AI আপনাকে একটি মন্তব্য দেবে
✅ আত্ম-সহানুভূতি: নিজের প্রতি সহানুভূতি এবং সহানুভূতি থাকা আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারে এবং চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে।
✅ কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) এর উপর ভিত্তি করে রেকর্ডিং: স্ট্রেস এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি লিখে এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে সেগুলি বিশ্লেষণ করা আপনাকে আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দিকে নিয়ে যাবে। এআই চিন্তাভাবনা উন্নত করতে সাহায্য করে
✅ কাউন্সেলরদের সাথে রেকর্ড শেয়ার করুন: আরো দক্ষ কাউন্সেলিং অর্জনের জন্য আপনি ইতিমধ্যেই ব্যবহার করছেন এমন কাউন্সেলরদের সাথে রেকর্ড শেয়ার করুন।
✅ একজন AI কাউন্সেলরের সাথে বিনামূল্যে চ্যাট করুন: আপনার উদ্বেগ এবং অভিযোগ 24 ঘন্টা শুনতে নির্দ্বিধায়।
✅ আপনি ব্যক্তিগত তথ্য নিবন্ধন না করেই বেনামে শুরু করতে পারেন
✅ প্রবন্ধগুলি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতাদের দ্বারা তত্ত্বাবধানে: প্রবন্ধগুলি স্ট্রেস উপশম করার উপায়গুলি প্রবর্তন করে, ইত্যাদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করবে৷
✅ স্ক্রীন ডিজাইন যা চোখে সহজ এবং দীর্ঘ ব্যাটারি লাইফ। রঙগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য বা শোবার আগে ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট মৃদু।
✅ বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন: আপনার হৃদয়ের সাথে যোগাযোগ করুন এবং এখনই বেড়ে উঠতে শুরু করুন!


===== [এই লোকেদের জন্য প্রস্তাবিত] =====

◆ আমি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাই এবং আমার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চাই।
◆ আমি মানসিক চাপ কমাতে চাই
◆ আমি আমার ব্যক্তিত্ব এবং মানসিক প্রবণতা জানতে চাই
◆ আমার দুশ্চিন্তা এবং উদ্বেগ আছে
◆ কম আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাসের অভাব
◆ অস্বস্তি বোধ করা এবং জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করতে অক্ষম হওয়া
◆ আমি কিছু বিষয়ে ভালো নই
◆ আপনি আপনার দুশ্চিন্তা এবং অনুশোচনা নিয়ে দুশ্চিন্তা করতে থাকেন এবং আপনি একই জিনিস বারবার চিন্তা করে আপনার সময় নষ্ট করেন।
◆ আমি এমন উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে চাই যা আমার চারপাশের লোকেদের সাথে আলোচনা করা কঠিন।
◆ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের সাথে আমার সমস্যা আছে।
◆ যারা মানুষের সামনে নার্ভাস হয়ে যায় বা মানুষের সামনে ভালো না
◆ আমি মানুষের উপর রাগ করার প্রবণতা করি
◆ আমি আরও ইতিবাচক জীবনযাপন করতে চাই
◆ একটি নতুন জীবন, সমাজের একজন নতুন সদস্য, একটি নতুন সেমিস্টার, একটি নতুন পরিবেশে বসবাস ইত্যাদি নিয়ে চিন্তিত।


===== [আপনার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য রক্ষা করুন এবং নিরাপদে সমর্থন করুন] =====

আপনি কোনো ব্যক্তিগত তথ্য না দিয়ে বেনামে এই অ্যাপটি শুরু করতে পারেন। তথ্য ফাঁসের ঝুঁকি দূর করে।

🔒 কোন ব্যবহারকারীর নিবন্ধন প্রয়োজন নেই: অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং অবিলম্বে বেনামে এটি ব্যবহার করা শুরু করুন। জটিল নিবন্ধন পদ্ধতির প্রয়োজন নেই। (একটি Google অ্যাকাউন্ট বা অ্যাপল আইডি ব্যবহার করে সাইন আপ করার সময় ছাড়া)
🔒 AI এর সাথে কথোপকথনের বিষয়বস্তুর বেনামীকরণ: AI কাউন্সেলরের উত্তরগুলি বেনামী এবং তৈরি করা হবে যাতে ব্যক্তিদের সনাক্ত করা না যায়।
🔒 গোপনীয়তা এবং ব্যক্তিগত তথ্যের সাথে কঠোরভাবে সম্মতি: আপনি যাতে মনের শান্তির সাথে আমাদের পরিষেবাটি ব্যবহার করতে পারেন, আমরা আপনার ইনপুট তথ্যকে সর্বোচ্চ যত্ন সহকারে ব্যবহার করব এবং কঠোর গোপনীয়তা বজায় রাখব।


===== [মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা উন্নয়নে সহযোগিতা করেন] =====

■ মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে ইনপুট নিয়ে তৈরি
■ একজন মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার লেখা প্রবন্ধ



* ব্যবহারের জন্য সতর্কতা
◆ অ্যাপটি শুধুমাত্র একটি সহায়ক টুল এবং এটি কোনো ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ণয় ও চিকিৎসার বিকল্প নয়। যদি আপনার উপসর্গগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করে, যদি আপনার উপসর্গগুলি গুরুতর হয়, বা আপনার যদি কোনো অসুস্থতা বা অক্ষমতা থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসার সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন, অনুগ্রহ করে অ্যাপটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন এবং একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা বা চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের সাথে পরামর্শ করুন। অ্যাপের সিদ্ধান্ত সবসময় সঠিক হয় না। ভুল নির্ণয়ের বা ভুল বোঝাবুঝির সম্ভাবনা বিবেচনা করে, অনুগ্রহ করে ফলাফলগুলিকে অভিহিত মূল্যে গ্রহণ করবেন না এবং শুধুমাত্র রেফারেন্স তথ্য হিসাবে ব্যবহার করবেন না।
◆ AI যুক্তিযুক্ত বাক্য তৈরি করতে পারে, কিন্তু বিষয়বস্তুতে ত্রুটি থাকতে পারে।