কখনও ধ্যান চেষ্টা করেছেন এবং খুঁজে পেয়েছেন যে এটি আপনার জন্য নয়? তুমি একা নও. আমাদের বিশ্বাস করতে শেখানো থেকে মননশীলতার আরও অনেক কিছু আছে — এবং আলো আপনাকে আপনার জন্য কাজ করে এমন মননশীলতার অনুশীলন খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছে।
প্রকৃতি থেকে কৃতজ্ঞতা, ভিজ্যুয়ালাইজেশন শোনার অনুশীলনের বিন্যাস বিশাল। অনিশ্চিত কোথায় শুরু করবেন? আপনি যদি আগে সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি সঠিক অনুশীলনে হোঁচট খাননি।
আলো আপনার মননশীল সঙ্গী হিসাবে কাজ করে, আপনার সাথে পুরোপুরি উপযোগী অনুশীলনের সাথে আপনাকে মেলে। একজন জ্ঞানী বন্ধু আপনাকে গাইড করার মতো চিন্তা করুন, এক ঘন্টার জন্য নীরবতায় পা দিয়ে বসে থাকার স্টেরিওটাইপিক্যাল চিত্রকে বিয়োগ করুন। আমাদের স্বাতন্ত্র্যসূচক অনুশীলনগুলি নোবেল শান্তি পুরস্কারের মনোনীত ব্যক্তি থেকে শুরু করে আরবান বার্ডার পর্যন্ত বিভিন্ন বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়।
আমরা দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করি যে এক-আকার-ফিট-সমস্ত সমাধান নেই। তাই, আমরা মাইন্ডফুলনেস সার্কিট™ প্রবর্তন করেছি — একটি মাইন্ডফুলনেস সেশনে তিনটি অনুশীলনের মিশ্রণ, একটি জিমের সার্কিটের মতো। মাত্র 3 মিনিটে, একটি মাইন্ডফুলনেস সার্কিট™ আপনার দিনটিকে নতুন করে তুলতে পারে, একটি একক পদ্ধতি অনুশীলন করার চেয়ে আরও গভীর প্রভাব প্রদান করে৷
লাইট অ্যাপ ডাউনলোড করুন, তিনটি সহজ প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনার জন্য তৈরি করা Mindfulness Circuit™ আবিষ্কার করুন।
প্রতি সপ্তাহে তিনটি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ বিষয়বস্তু গ্রহণ করুন, এবং একজন লাইভ অনুশীলনকারীর দ্বারা পরিচালিত সমগ্র লাইট সম্প্রদায়ের সাথে একটি লাইভ সাপ্তাহিক মাইন্ডফুলনেস সার্কিট™-এ অংশগ্রহণ করার সুযোগ নিন৷
লাইট অ্যাপে এই অনুশীলনগুলি এবং আরও অনেক কিছু এক্সপ্লোর করুন:
● আলতো চাপা
● প্রকৃতি
● শ্বাসকষ্ট
● ভিজ্যুয়ালাইজেশন
● ধ্যান
● হোস্টিং
● কৃতজ্ঞতা
● আন্দোলন
● শোনা
মননশীলতা শুধুমাত্র একটি অনুশীলন নয়; এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি শান্ত অমৃত, উচ্চতর জ্ঞানীয় ফাংশনের জন্য একটি অনুঘটক এবং আপনার সত্যিকারের নিজেকে আবিষ্কার করার একটি পথ। মননশীলতার মাধ্যমে, আপনি কেবল নিজের জন্য উপস্থিত থাকবেন না, তবে আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে উপস্থিতি বিকিরণ করবেন।
আপনার ব্যক্তিগত পরাশক্তি হিসাবে চিত্র উপস্থিতি, আপনাকে আয়ত্তের দিকে নিয়ে যাওয়ার পথনির্দেশক শক্তি হিসাবে মননশীলতার সাথে। আপনার মনোযোগের সীমা প্রসারিত হওয়া, সংযোগগুলি গভীর হওয়া এবং জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি গভীরভাবে সমৃদ্ধ করা পর্যবেক্ষণ করুন।
ফিটনেস যাত্রা শুরু করার মতোই, মাইন্ডফুলনেসে পা রাখা প্রাথমিকভাবে অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে। ভয় পাবেন না, কারণ আমরা এই রূপান্তরমূলক যাত্রায় আপনাকে গাইড করতে এবং সমর্থন করতে এখানে আছি।
আপনি আপনার নতুন পাওয়া সুপার পাওয়ার আলিঙ্গন করতে প্রস্তুত? উপস্থিতির যাত্রা শুরু হোক। প্রস্তুত? চলো যাই.
- Added questionnaire to self-reflect and answer some questions to get matched with your personal pathway.
- Miscellaneous bug fixes and improvements.
