جلبت الممارسة العادية للفن الحياة اليوغا تغيير نمط الحياة ملحوظا في الممارسين. شهدت أنهم التخفيف من الأمراض المزمنة ولقد لوحظ تغيرات سلوكية. وقد أفاد المشاركون صحية، وسعادة العيش مع خفض القلق، وزيادة التسامح والذهن. اليوغا صباح يحتوي على ثلاثة أجزاء: تعويذة التأمل، صن المخاطبة، وتمتد خفيفة للانتعاش. بادئ ذي بدء، سوف تسمع قطعة من الموسيقى المهدئة للالتأمل. ثم، ببطء تمتد جسمك مع سلسلة من التقليدية الشمس المخاطبة. وبعض المواقف منعشة سيضع اليوغا صباح اليوم إلى حد الكمال.
نصائح لإعداد:
1. افتح نافذتك، والسماح الهواء النقي تملأ الغرفة الخاصة بك.
2. في وقت مبكر، وشرب بعض الماء الدافئ للمساعدة في تراكم المواد السمية.
3. لا يتناولون وجبة الإفطار قبل القيام اليوغا الصباح.
استيقظ والسماح صباح اليوغا تساعدك على احتضان اليوم في قوة كاملة. وهناك 15/8 دقيقة الممارسات جعل جميع الفرق التي يمكن أن تتوقعها أبدا!
Updated the app with GDPR message requirements.
