ابدأ علاجك الذاتي بقائمة يومية من الأنشطة التي يمكنك القيام بها واكتشف تقنيات العلاج القائمة على الأدلة لتحسين صحتك وعقلك.اتبع دليل سعادتك بطريقة تعليمية وتفاعلية لتعتني برفاهيتك.
بفضل تقنيتنا وطريقتنا المعتمدة على العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ستدرب نفسك على التفكير بشكل إيجابي وإيقاف الأفكار السلبية والمضي قدمًا للعثور على أفضل نسخة لك.مع Psyhelp: التأمل والعلاج، سوف تقوم بما يلي:
* تعلم كيفية اتخاذ إجراءات صغيرة وتحقيق أهداف حياتك.
* تهدئة التوتر والقلق، وتعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل أفضل.
* ابتعد عن أفكارك السلبية لتشعر بتحسن.
* تأمل في نفسك: حياتك الشخصية، وإدارة الضغوط، وعلاقاتك، وعواطفك، ومخاوفك، وحياتك المهنية... والمضي قدمًا.
* تطوير عادات جديدة مفيدة تفيدك.
مع Psyhelp، يمكنك الوصول إلى:
* اختبار العافية.
* قائمة المهام اليومية.
* دردشة الدعم عبر الإنترنت - اطرح على خبرائنا أسئلة غير محدودة.
* حفظ مجلة.
*تمارين العلاج النفسي.
* تأمل.
* مقاطع فيديو قصيرة لتقنيات العلاج المبنية على الأدلة.
* جلسات فيديو موجهة حول جميع جوانب الحياة.
* تتبع الحالة المزاجية، لمساعدتك على اكتشاف مشاعرك.
كيف يعمل Psyhelp؟
تم تصميم Psyhelp في فرنسا من قبل كبار العلماء والخبراء لجعل العلاج النفسي، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي، في متناول الجميع. في الواقع، أظهر العلم أن هذه التقنيات تنتج نتائج بسرعة.
أدمغتنا تتكيف باستمرار، وهذه هي مرونة الدماغ. كل ما عليك فعله هو تدريبه على التفكير بشكل مختلف، وسوف تشعرين بالفوائد بسرعة.
*هل ترغب في تطوير ثقتك بنفسك؟
* هل تريد أن تحرر نفسك من العادات السيئة؟
* هل ترغب في إدارة اللحظة الصعبة بشكل أفضل؟
* هل تشعر بالتوتر أو القلق؟
* هل تشعر بالحزن أو الارتباك؟
* هل لديك مشكلة في النوم؟
* هل أنت خائف وهل يمنعك ذلك من المضي قدمًا؟
تقدم لك Psyhelp خططًا أسبوعية طويلة لمساعدتك على الابتعاد عن عواطفك، والعمل على نفسك، وكسر الدورات السلبية، والتقدم والنمو.
كل يوم، سوف تدعوك Psyhelp إلى مجموعة من الأنشطة الشخصية. ستتلقى مزيجًا من مقاطع الفيديو التعليمية للعلاج النفسي، أو نصائح العلاج الذاتي، أو تمارين التنفس، أو تمارين التأمل، أو الأصوات... تعتمد جميعها على خطتك للعلاج الذاتي لمساعدتك في التغلب على القلق وعدم الراحة العواطف.
هل هي فعالة؟
تظهر الأبحاث العلمية أن العلاج السلوكي المعرفي هو الطريقة الأكثر فعالية لتحسين الصحة العقلية لأكبر عدد من الناس. وفي الواقع، فهو الآن الأكثر ممارسة على نطاق واسع في العالم. مع هذا التطبيق، نجعل أحدث التطورات العلمية في متناول الجميع.
نوصي باستخدام Psyhelp إذا كنت ترغب في التقدم في حياتك، أو إذا كنت تعاني من ألم خفيف إلى متوسط. Psyhelp أقل تكلفة من العلاجات التقليدية، وأسرع في اعتمادها أينما تريد وفي أي وقت. يمكنك شراء اشتراك سنوي لمدة تقل عن جلسة وجهًا لوجه.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من انزعاج شديد أو اكتئاب أو قلق مستمر، ننصحك باستشارة أخصائي الرعاية الصحية. قد تتمكن من استخدام Psyhelp بالإضافة إلى دعمه بعد المناقشة معه.
ما مدى أمان Psyhelp؟
أمانك وخصوصيتك هما أهم أولوياتنا. يتم تشفير جميع البيانات وتخزينها على خوادم آمنة.
Dans cette version, vous pouvez répondre aux commentaires des autres utilisateurs.
