تريد الاسترخاء والنوم بشكل أفضل وزيادة التركيز؟
هذا التطبيق مثالي للأشخاص الذين يعانون من التعب ، والتوتر ، والأرق ، ولديهم يوم عمل شاق لأنه يحتوي على أصوات طبيعية مهدئة لأمواج المحيط ، وأصوات المطر ، وأصوات حيوانات الغابة ، وصوت الغابة ، وصوت تدفق المياه. ماء.
أغمض عينيك وضع سماعات الرأس واختر أحد الأصوات الطبيعية واسترخي أو نام بشكل أفضل.
درب تركيزك واسترخ في الاستماع إلى الصوت الطبيعي. اختر وقتًا ولا تفكر في أي شيء حتى ينتهي الصوت. يجب زيادة الوقت تدريجياً لزيادة التركيز
- يمكنك اختيار الأغاني.
- يمكنك اختيار الوقت.
أسلوب الاسترخاء (التدريب على الاسترخاء) هو أي طريقة (تشمل العلاج الصوتي وأصوات النوم وأصوات الطبيعة) أو العملية أو الإجراء أو النشاط الذي يساعد الشخص على الاسترخاء والوصول إلى حالة من الهدوء المتزايد أو تقليل مستويات القلق و ضغط عصبى.
improvements to better serve users
